Pereiti prie turinio

Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija — viena dažniausių lėtinių ligų. Galime naudoti surinktą informaciją toliau nurodytais tikslais: sužinoti, kaip žmonės naudoja mūsų teikiamas interneto paslaugas, kad galėtume jas pagerinti ir kurti naują turinį; kitais būdais su jūsų sutikimu.

Kontaktai ir rekvizitai Gydytojos patarimai: ką svarbu žinoti apie kraujo spaudimą Pasirodo, kraujospūdžio problemos kamuoja kas trečią žmogų. Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija — viena dažniausių lėtinių ligų.

Aukštas kraujospūdis

Taip pat aukštas kraujo spaudimas gali sukelti stambiųjų ir vidutinių arterijų sienų degeneracinius pakitimus, galimi ir kraujo išsiliejimai smegenyse. Kaip tiksliai pasimatuoti kraujo spaudimą? Pastaruoju atveju būtina kreiptis į gydytoją.

normalus kraujo spaudimas moterims kas gali išprovokuoti hipertenziją

Jeigu nustatyta hipertenzija, svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį ir surašyti į tam skirtą lentelę. Svarbu prisiminti, kad kraujo spaudimas nėra pastovus, jis kinta, todėl norint pamatuoti jį kuo tiksliau, rekomenduojama: 30 min.

normalus kraujo spaudimas moterims nei išreikšta 2 laipsnio hipertenzija

Prieš matuojant arterinį kraujo spaudimą rekomenduojama 5 min. Ranką, ant kurios matuojamas spaudimas, padėti ant stalo, širdies lygyje, delnu į viršų. Jei reikia, arterinis kraujo spaudimas matuojamas kelis kartus, palaukiant 2 min.

normalus kraujo spaudimas moterims dieta svorio metimui su hipertenzija

Kūnas ir ranka turi būti atsipalaidavę. Matuojant pirmą kartą, reikėtų pamatuoti spaudimą ant abiejų rankų, o toliau matuoti ant rankos su aukštesniais rodmenimis.

normalus kraujo spaudimas moterims pėdų liga su hipertenzija

Gyvenimo būdo įtaka kraujo spaudimui Sveika gyvensena gali atitolinti arterinio kraujo spaudimo didėjimą bei padėti normalizuoti padidėjusį kraujospūdį. Alkoholio vartojimas neturi viršyti 14 statistinių vienetų per savaitę vyrams ir 8 moterims 1 vnt.

normalus kraujo spaudimas moterims hipertenzijos insulto profilaktinė mityba

Mityboje rekomenduojama didinti daržovių porcijos bent g daržovių per dienąvaisių, žuvies, riešutų, nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį, mažinti raudonos mėsos, riebių pieno produktų. Nutukusiems asmenims normalus kraujo spaudimas moterims turintiems antsvorio mažinti svorį patariama keičiant mitybą, didinant fizinį aktyvumą.

normalus kraujo spaudimas moterims hipertenzijos gabumai