Hipotonija nėštumo metu Būsimos mamos būtinai turi įspėti savo ginekologą apie polinkį į hipotoniją, nes nėštumo metu kraujo spaudimas gali dar labiau pažemėti. Stenkitės ilgai nestovėti vienoje vietoje. Ilsintis po plaukiojimo, bėgiojimo, ypač, kai prakaituojama ir nevartojama pakankamai skysčių, gali pasidaryti silpna. Tai žmonės, kuriems mažas kraujo spaudimas yra tarsi norma.
Laimei, jo pasekmės ne tokios skaudžios. Tačiau žmogaus gyvenimo kokybė tiek suprastėja, kad nori nenori tenka imtis kokių nors priemonių. Hipotonijos požymiai Žmogų, turintį žemą kraujo spaudimą, nesunku atpažinti — ir nespecialistui pastebimas silpnumas ir tonuso sumažėjimas, veidas išblyškęs, apykaklė dažnai atsagstyta, nes trūksta oro.
Jei įmanoma, visiškai atsisakykite alkoholio. Reguliariai mankštinkitės arba bent jau daugiau vaikščiokite: fizinė veikla pagerina kraujagyslių tonusą.
Stenkitės ilgai nestovėti vienoje vietoje. Anot A. Unikausko, žemas spaudimas atsiranda, kai išsiplečia kraujagyslės ar žmogus būna neaktyvus.
Pavyzdžiui, imtis sporto, kuris nereikalauja daug įtampos ir kvėpavimo sulaikymo. Žemas kraujo spaudimas. Kaip jį pakelti?
- Hipertenzijos gydymas vienu inkstu
- Kai vargina žemas kraujo spaudimas Žemas kraujo spaudimas — kada reikėtų susirūpinti?
- Hipertenzija moterims po 40 metų
- Per mažas kraujospūdis — liga ar bėda?
- Hipertenzija spaudimas nuo
- Hipertenzijos pojūčiai
- Žemas kraujo spaudimas: kokių priemonių imtis - DELFI Gyvenimas
Pajusite, kaip šiluma suplūsta į veidą. Tokiu būdu trumpam galime pakelti kraujospūdį, o tada jau ieškoti vietos atsigulti, pakelti kojas ir t.
Sportas Sportuoti — labai svarbu. Treniruodami didžiuosius kūno raumenis kontroliuosite kraujospūdį. Ypač naudingas dinaminis sportas, kai reikia bėgioti, daug vaikščioti, plaukti.
Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie atsistoja, kraujagyslės nespėja prisitaikyti prie kūno padėties pasikeitimo, — sako gydytojas. Trukdo — gydome, jei simptomai neišnyksta taikant ne medikamentines priemones. Nuo seno įsišaknijęs, tačiau ganėtinai rizikingas patarimas esant žemam kraujo spaudimui — gerti kavą.
Saugiausias būdas pakelti žemą kraujo spaudimą — vanduo. Žmonėms, kuriuos dažnai kankina žemas kraujo spaudimas, per dieną rekomenduojama išgerti iki 3 litrų vandens.
Kai vargina žemas kraujo spaudimas
Skaitomiausi Naujausi O kaip sūdytas vanduo? Gydytojas akcentavo, kad fizinis aktyvumas kraujospūdžio prevencijos atžvilgiu — labai svarbu, tačiau ar judėjimas padeda, jei kraujo spaudimą norisi kilstelėti skubiai?
Dėl žemo kraujo spaudimo alpstantiems žmonėms gydytojai rekomenduoja, pajutus silpnumą, sugniaužti kumščius arba per šlaunis sukryžiuoti kojas ir įtempti raumenis. Paros metas taip pat turi įtakos.
Kaip teigia jis, žemo kraujospūdžio problemos išsprendimas priklauso nuo vandens vartojimo, judėjimo, gyvenimo būdo ir mitybos. Žemas kraujo spaudimas, daugeliui žmonių sukeliantis galvos svaigimą ar net alpimą, yra pavojingas ir gali signalizuoti apie rimtas ligas. Per žemas kraujospūdis yra žalingas sveikatai, nes 32 proc. Mediko teigimu, hipotenzija sergantys žmonės skundžiasi ir sumažėjusiu lytiniu potraukiu, depresija, nuolatiniu nerimu, dirglumu, mieguistumu.
Dienos viduryje jų gyvybinis tonusas stipriai sumažėja, ir padidėja jau tik vakarop. Kur tas gyvybinis tonusas? Vienintelė priemonė, kurios šiuo atveju galima ir reikia imtis, tai mėginti padidinti savo organizmo gyvybinį tonusą.
Autorius: Ji Jei jis per didelis ar per mažas, apie gyvenimo kokybę galime tik pasvajoti. Šį kartą pakalbėsime apie mažą kraujospūdį, kuris paverčia mus tarsi miegančiosiomis gražuolėmis. Jeigu rytais svaigsta galva, negalite praplėšti akių, jaučiatės tokia pavargusi, tarsi iš vakaro būtumėte tampiusi maišus bulvių, ir svajojate tik apie tai, kaip kone visą dieną prasivolioti lovoje, gali būti, kad jus kamuoja mažas kraujospūdis, arba hipotenzija.
Paprastai medikai hipotonikams siūlo keisti gyvenimo būdą — padaryti jį aktyvesnį ir sveikesnį.